Иногда после тренировок остаются неприятные ощущения в теле: где-то потянула мышцу, где-то перегрузила суставы, где-то резко …
Что делать, чтобы не поправляться
Наше здоровье и красота напрямую связаны с образом жизни и повседневными привычками. Поэтому так важно получать …
Продукты для ночного перекуса
Засыпать голодным — плохо, а есть на ночь еще хуже. Как же выйти из этого порочного …
Как тренироваться на улице
На улице уже тепло, а значит самое время выбираться из душных залов на свежий воздух. Преимуществ …
8 эффективных упражнений для растяжки
Дискомфорт, боли в позвоночнике, зажимы мышц — так наша спина реагирует на сидячую работу и малоподвижный …
Как тренироваться в зрелом возрасте
Реклама нам навязывает стереотип, что привлекательная женщина — это непременно молодая женщина. Но мы уверены, что …
Как улучшить сон
Сон — лучшая бьюти-процедура из всех возможных. Восьмичасовой отдых гарантирует бодрость и хорошее настроение, восстановление и …
Меню правильного питания на 5 дней
Лето всегда открывает сезон диет и активного похудения. Женщины в своем стремлении заполучить тело мечты идут …
Упражнения для оздоровления спины
Знаете, какая самая губительная ошибка по отношению к вашей спине? Отсутствие движения! Можно лежать и думать, …
Как правильно делать кардио, чтобы похудеть
Кардиотренировки придадут вам энергии, а вашему сердцу выносливости. И как бонус — прилив бодрости и сожженные …
Упражнения для поперечного шпагата
Наверное, все девочки в детстве хотели сесть на шпагат. Но далеко не у всех получалось. Если …
Как заниматься, чтобы ноги стали стройнее
Для чего нам, женщинам, стройные красивые ноги? Не будем юлить, ведь ответ очевиден — чтобы ходить …
9 способов похудеть без усилий
Существует множество способов похудеть. И есть миллионы способов поддерживать себя в форме каждый день. Но как …
Постная овощная шурпа
Великий пост — время духовного и телесного очищения. Для людей, которые его соблюдают, мясо, рыба, яйца …
7 вредных советов по питанию
Мы привыкли, что правильное питание — это сплошные «нельзя». Прочитав очередную статью, спешим вычеркивать всё больше …