Выпады — простое, но одновременно очень эффективное упражнение, которое есть в любой фитнес-программе. Они отлично прорабатывают …
Упражения из пилатеса
Пилатес — один из самых безопасных видов фитнеса. По этой системе могут заниматься женщины любого возраста …
Правильные привычки для стройной фигуры
Кардинально изменить свой образ жизни за один день очень сложно. Несомненно, внедрение тренировок, отказ от вредной …
Тренировка на диване
Не находите времени на спорт? Давайте совмещать приятное с полезным! Эффективные упражнения для ног и ягодиц …
5 упражнений для красивого пресса
Давайте прокачаем ваш прессик! Этот комплекс упражнений справится с обвисшим животом и боками на раз. Включите …
5 упражнений для укрепления спины
Мы знаем, что неправильная осанка влечет за собой проблемы с позвоночником, боли в шее и пояснице. …
8 упражнений для шикарных ягодиц
Всем женщинам хочется накачать и подтянуть ягодицы, но найти подходящую программу порой очень сложно. Многие тренировки …
Утренняя тренировка в пижаме
В выходные не то что в спортзал не хочется идти, но и из пижамы лень вылезать. …
4 упражнения для пресса
Женщины, которые поддерживают хорошую форму, знают, что укрепить мышцы пресса и сделать живот плоским трудно. Важно …
Йога для похудения
Йога помогает достичь гармонии между духовной и физической составляющей. Вы начинаете работать над мышцами, а в …
План тренировок на неделю
В веренице женских забот трудно выкроить часок для посещения фитнес-клуба. Именно здесь выручают комплексы упражнений, которые …
Правила идеальной планки
Планка — это излюбленное упражнение и спортсменок, и ленивых, но мечтающих замечательно выглядеть женщин. Похудеть, убрать …
Комплекс упражнений для ягодиц
Большинство профессиональных тренеров рекомендуют приседания как лучшее упражнение для тренировки ног и ягодиц. Это естественное для …
Как исправить осанку
Красивая спина — это в первую очередь здоровая спина. Отыскать женщину, которую не беспокоят проблемы с …
Быстрая тренировка для всех групп мышц
Отличная новость для тех, кто ненавидит часами торчать в спортзале или наматывать километры во время пробежек! …