В зрелом возрасте внешний облик, контуры тела и общее самочувствие напрямую зависят от образа жизни. После …
Растяжка после тренировки
Знаете ли вы, что результаты того, кто после тренировки делает растяжку, вдвое превосходят результаты того, кто …
Как убрать бока и живот
Если бока и живот — ваши проблемные зоны, срочно меняйте образ жизни и тренировки. Ведь складки …
Как похудеть на один размер
Бедра, ягодицы, пресс и руки — всё это можно подтянуть с помощью интенсивной тренировки. И при …
Как накачать попу, если болят колени
Тренировки при боли в коленях — тема щепетильная. У многих возникает вопрос: можно ли заниматься при …
Фитнес-советы для похудения
Перед вами восемь простых фитнес-советов, проверенных многочасовыми тренировками и маленькими победами. Смело берите на вооружение и …
Тренировка пресса и ягодиц
Мечта об упругих ягодицах и подтянутом животе может так и остаться мечтой, если не начать заниматься. …
Упражнения при болях в спине
Боли в спине чаще всего возникают из-за сидячей работы, малоподвижного образа жизни, неправильной осанки и физических …
Как сесть на шпагат в домашних условиях
Хорошая растяжка полезна для женского здоровья, ведь она улучшает иммунитет, работу всех органов тела, помагает восстановиться, …
Как накачать пресс во время прогулки
Все люди, которые ради красивой фигуры втирают чудодейственные кремы, парятся в банях, обматываются пленкой, голодают, пьют …
Как тренируются модели
Благодаря безупречной фигуре, Карли Клосс стала одной из самых востребованных моделей современности. Девушка постигла все секреты …
Как накачать пресс без скручиваний
Забудьте о скручиваниях раз и навсегда! Чтобы убрать жир на животе и накачать красивый пресс, стоит …
Расслабляющая йога для всего тела
Дети пошли в школу, домашние дела навалились, на работе разногласия с коллегами, любимое платье стало мало, …
Домашняя тренировка ягодиц
Нам постоянно твердят, что ничего лучше приседаний для прокачки ягодиц не придумано. Но это не повод …
Тренировки, которые не помогут похудеть
Когда пончики и любимая картошечка под запретом, тренировки регулярны, а мотивации хватает на десятерых, не худеть …