Давайте добавим разнообразия в домашние тренировки. Этот комплекс упражнений для всего тела подойдет всем любителям фитнеса. …
Интенсивная тренировка для пресса
Бывают такие загруженные дни, что еле удается выкроить время на обед. Что уж там говорить о …
Жиросжигающая тренировка
Вы уже составили список целей на 2018 год? Наверняка там нашлось местечко для накачанной попы и …
Тренировка для похудения
Хорошо выглядеть нужно всегда, независимо от времени года. А для этого необходимо регулярно тренироваться. Конечно, я, …
Как снять напряжение в пояснице
Если вы работаете в офисе, то вы наверняка сидите за столом по 8 часов в день. …
5 упражнений для коррекции фигуры
Занимаетесь вы несколько раз в неделю или только начинаете тренироваться, пилатес — идеальная физическая активность для …
Как тренироваться утром
В зимнее врем всё тяжелее просыпаться по утрам. Чувствуется вялость, разбитость и сонливость. Хорошие новости: у …
10 советов для худеющих
Избавилась от вкусностей, заставляю себя делать зарядку, пью необходимое количество воды, завела еще парочку полезных привычек… …
Тренировка по системе Табата
Табата — одна из самых эффективных систем тренировок. Интервальные нагрузки помогают взбодрить метаболизм и сжечь максимальное …
Как убрать бока
Джанкфуд и ночные перекусы — не единственные враги тонкой талии. Добавьте к ним еще и неправильные …
Почему не получается похудеть
«Почему я не могу похудеть?» — этот вопрос стоит практически перед каждой женщиной. Какими только изворотливыми …
6 упражнений для стройных ног
Стройные и подтянутые ноги всегда привлекают внимание. Чтобы достичь отличной формы, предлагаем попробовать эти упражнения для …
Как накачать нижний пресс
Что такое идеальный пресс? Это правильное питание + силовые тренировки + кардио. Ни один из перечисленных …
Тренировка бедер и ягодиц
Появилось несколько свободных минут? Почему бы не использовать их с максимальной пользой для вашего тела. Этот …
Как тренироваться при скачках давления
Врачи не рекомендуют заниматься спортом людям, у которых проблемы с давлением. Однако не существует категорических запретов …