Разножки, приседания, убойные сеты для ягодиц, правильное питание… Вы перепробовали всё возможное, чтобы накачать попу, а …
Мифы о фитнесе
Вес стоит на месте, талия не сужается, а мышцы даже не показываются? «Мало работаешь!» — скажут …
5 упражнений для талии
Как ни крути, а талия — главный показатель стройности, и его очень сложно удерживать на высоте. …
Как правильно бегать
Самый популярный вид спорта — бег. Упражнение, которое эффективнее всего снижает вес, — бег. Спорт, который …
Обычная ходьба в качестве тренировки
Ваша тренировка начинается с первого шага. Мало кто знает, что обычная ходьба может принести заметный результат, …
Упражнения для зарядки
Ничто так не бодрит с утра, как легкая зарядка! Она обеспечивает не только прилив энергии на …
Пилатес для начинающих
Мечта о совершенном теле не дает уснуть, но изнурительные тренировки вам не под силу? Решение есть, …
5-минутная тренировка для ягодиц
Тренировать ягодицы нужно не только чтобы влезть в узкую юбку, но и ради здоровья. Если вы …
Ошибки, которые не позволяют похудеть
Желая похудеть, мы часто хотим сделать это быстро и безболезненно. При этом тренируемся до изнеможения, едим …
Как убрать живот и бока
Обзавестись круглыми боками и животом, которые выступают между джинсами и майкой, легко. А вот избавиться от …
Упражнение «Ходьба на ягодицах»
Целлюлит встречается у более чем 80 % женщин. Даже звездные красотки открыто заявляют о том, что …
Упражнения для идеального пресса
Если вы качаете пресс, а результат не появляется, советуем пересмотреть программу тренировок. Superfit.me подготовил для вас …
Как тренироваться в жару
Несмотря на то, что лето — не лучшее время для занятий, тренировки никто не отменял. Фитнес-тренер …
Как уменьшить объем талии
Узкая талия — один из признаков молодости и женской красоты. Чтобы ее заполучить, нужно работать над …
Упражнения, которые не помогают похудеть
Вы ходите в спортзал, тренируетесь, не едите сладкого, пьете много воды и совсем забыли о вредных …