Одной из самых проблемных зон тела, по мнению женщин, являются бедра. А всё потому, что обрести …
Польза и правильное выполнение упражнения берпи
Берпи называют одним из самых эффективных упражнений, известных человечеству. Оно отлично помогает подтянуть все мышцы и …
Как похудеть с помощью зумбы
Женщина по имени Синтия Ортега больше половины жизни смотрела на себя в зеркало и ненавидела отражение …
Упражнения для похудения ног и бедер
Чтобы носить обтягивающие джинсы и мини-юбки, нужно поработать над ногами и бедрами. Мы подготовили для вас …
Как проработать ягодичные мышцы без тренажеров
Не знаю у кого как, но большинство моих знакомых после праздников (а также перед летом, новым …
Как сделать грудь упругой с помощью упражнений
Грудь — одна из самых соблазнительных частей женского тела. Поэтому многие представительницы прекрасного пола мечтают о …
Как укрепить мышцы нижней части спины
Ученые говорят о том, что сидячий образ жизни — бич нашего времени. Большинство из нас весь …
Тренировка рук с гантелями
Чтобы держать руки в тонусе, нужно делать интенсивные упражнения для них. К сожалению, многие их избегают, …
Как нужно плавать, чтобы похудеть
Активные виды спорта хороши тем, что вы можете легко сбрасывать вес, при этом отлично проводя время. …
9 упражнений для красивой попы
В Сети всё чаще можно встретить информацию о том, что для того, чтобы сделать попу упругой, …
Как правильно качать пресс
Те, кто хотят иметь красивый плоский живот, наверняка не раз пробовали качать пресс. Но всё без …
8 упражнений для внутренней и внешней поверхности бедер
Известный фитнес-тренер проработает мышцы ваших бедер так, что они потом будут гореть. Тренировка непростая, но эффект …
Как убрать жир в области подмышек
Главной причиной появления жира в области подмышек является лишний вес. Те, кто столкнулись с этой проблемой, …
6 упражнений для упругой попы от фитнес-модели
Хотите подкачать руки, пресс, попу, но не знаете, с чего начать? Можно пойти в спортзал, а …
7 секретов правильного похудения
Кажется, что стоит лишь похудеть — и весь мир будет у ваших ног: фигура станет стройной, …