Хотите плоский живот? Если до спортзала вы так и не дошли, а диеты считаете вредными, тогда …
Тренировка для рук и ягодиц с гантелями
Приседания — отличное упражнение для прокачки ягодиц, бедер и ног. Но при его выполнении совершенно не …
5 упражнений, которые сжигают жир лучше бега
Если наблюдать за худеющими новичками в спортзале, то можно заметить, что они предпочитают беговую дорожку другим …
Как избавиться от ушек на бедрах
Жировые отложения на верхней внешней поверхности бедра, или, как говорят в народе, «ушки», — распространенная проблема …
Тренировка от Джиллиан Майклс
Джиллиан Майклс — гуру фитнеса, которая помогла сотням людей достичь своей цели: похудеть, подкачать пресс, руки, …
5 упражнений для плоского живота и тонкой талии
Добиться плоского живота и тонкой талии не просто. Особенно знакома эта проблема уже немолодым женщинам, которые …
Тренировка всего тела от Шерон Стоун
10 марта Шерон Стоун отмечала свой день рождения. Ей исполнилось 59 лет. Глядя на фотографии этой …
6 упражнений для бедер и ног
Вовсе не длина, а форма и объем определяют красоту ног. И это однозначно радует, так как …
Жиросжигающая тренировка из 7 упражнений
Эту короткую домашнюю тренировку разработала популярная фитнес-блогер Анна Виктория. К ее профессиональному мнению прислушиваются миллионы людей, …
6 упражнений для изящных рук
Представительницы прекрасного пола, которые занимаются спортом, часто отдают предпочтение упражнениям для бедер, ягодиц, талии и ног, …
5 упражнений для мышц пресса
Многие считают, что убрать жир с живота нереально. Мы же спешим вас переубедить. Просто нужно не …
Видеотренировка для ягодиц и бедер
Любой фитнес-тренер скажет вам, что сделать за 5 минут в день живот плоским, ноги стройными, бедра …
Польза обратной планки
Если вы и спорт — это несовместимые понятия, но желание заниматься у вас есть, тогда начните …
Йога для расслабления мышц спины
Если у вас возникают проблемы со сном, вы ворочаетесь с боку на бок, чтобы найти удобную …
5 упражнений для рельефного пресса
Обычные скручивания на полу являются одним из самых популярных упражнений среди новичков. Именно начинающие активно включают …