Монахи живут размеренной жизнью, постоянно занимаются саморазвитием и улучшением физического состояния. После сна они обязательно делают …
4 упражнения для плоского живота
Многие тренирующиеся не понимают, в чём проблема: ходят в зал, качают пресс, а живот не уходит. …
Как уменьшить целлюлит
Целлюлит — дистрофическое изменение в подкожно-жировом слое, которое ведет к нарушению микроциркуляции крови и оттока лимфы. …
Как подтянуть и подкачать ягодицы
Чтобы попа стала подтянутой и упругой, нужно сделать две вещи: привести в тонус большую, среднюю и …
5 упражнений от складок на боках
Американские ученые долгое время изучали параметры фигур победительниц конкурсов красоты и моделей с обложек мужских журналов. …
Упражнения для плоского живота и крепкой спины
Можно делать полгода активные скручивания и не получить результат. А можно взять на вооружение комплекс от …
5 асан для плоского живота
Тот, кто пытался убрать жир на животе, знает, что сделать это непросто. Мало того, что он …
10-минутная тренировка для плоского живота
На первый взгляд всё кажется ну очень простым: занимайся себе, и через пару тысяч скручиваний твой …
5 элементарных упражнений для стройных ног и подтянутых ягодиц
Мы подготовили потрясную и очень простую тренировку, которая в два счета сделает вас обладательницей стройных ножек …
Упражнения для подтянутой попы
Упругая подтянутая попа и стройные ноги — заветная мечта каждой девушки. Казалось бы, приседания — наилучший …
Как сделать плоский живот и тонкую талию
Чтобы обрести плоский живот, не обязательно качать пресс с утра до ночи. Достаточно соблюдать некоторые правила …
8 упражнений для стройных ног
Красивые и сексуальные ноги — мечта чуть ли не каждой девушки. Если природа не наградила вас …
Зачем и как правильно приседать
По правде говоря, польза от приседаний весьма условна, если выполнять упражнение неправильно. Некорректное положение ног или …
Как избавиться от жира на спине и боках
Лишний жир часто откладывается на боках, животе, бедрах. У полных людей он присутствует и на спине, …
План тренировок для рук на 4 недели
Причин того, что руки становятся дряблыми, множество: начиная с резкого похудения и заканчивая возрастными изменениями. Исправят …