Мы можем назвать как минимум 7 причин, почему всем женщинам стоит заниматься пилатесом: он одновременно подтягивает все мышцы, избавляет от дискомфорта в позвоночнике, снимает боль в суставах, помогает расслабиться, учит слышать свое тело, развивает гибкость и способствует улучшению мозговой активности.
Упражнения по системе пилатес
Фитнес-инструктор Ярославна Данилевич разработала для Superfit.me эффективный комплекс упражнений. Мы назвали эту программу «домашний пилатес» — этот вариант тренировки не требует много пространства и дополнительного оборудования, а рекомендации тренера по технике выполнения делают его абсолютно безопасным.
Наша цель заставить работать всё тело, особенно мышцы кора, плеч и глубочайшие мышцы спины. То есть мы задействуем те зоны, до которых обычными тренировками не добраться. Пилатес работает безотказно: если тренироваться регулярно, спорт войдет в привычку. Через пару месяцев осанка улучшится, тело подтянется, а боли в спине исчезнут. Заманчиво, не правда ли? Приступаем!
Если вы заботитесь не только о красоте, но и здоровье своего тела, рекомендуем вам попробовать нашу программу «Новая ты за 12 недель». Вы получите полный комплекс тренировок с возрастающей нагрузкой, а также план здорового питания от наших диетологов.
Обязательно поделитесь этой тренировкой с подругами в соцсетях!
Написать комментарий