Грейпфрут — кладезь полезностей. Он содержит органические кислоты и витамины P, С, А, Е, В2 в большом количестве. Витамина С в нём, кстати, больше, чем в лимоне. Присутствуют также в этом цитрусе необходимые для организма минеральные соли, гликозиды, пектиновые вещества, эфирные масла.
Но большинство любит его именно за то, что это продукт № 1 для похудения. Его энергетическая ценность составляет 31 ккал на 100 грамм, что не дает вам прибавить в весе. Плюс это жиросжигающий фрукт. Он снижает уровень гормона, который отвечает за жировые запасы. А еще ускоряет метаболизм. Так что худеющим без него никак!
Чем полезен грейпфрут
- Снижает уровень плохого холестерина
Пектин в составе грейпфрута борется с вредным холестерином, значительно снижая риск развития атеросклероза.
- Укрепляет иммунитет
Половинка грейпфрута содержит 80 % дневной нормы витамина С. При гриппе и простуде специалисты рекомендуют добавлять в чай именно дольку грейпфрута, а не лимона, как было принято раньше. Хотя нужно быть аккуратным, так как фрукт усиливает действие некоторых лекарств. Во время болезни проконсультируйтесь со специалистом относительно вашего случая.
- Улучшает пищеварение
За счет высокого содержания клетчатки грейпфрут улучшает работу кишечника, борется с запорами и очищает организм.
- Борьба с бессонницей
Грейпфрутовый сок перед сном станет отличным средством от бессонницы. Он помогает расслабиться и снимает усталость.
- Противораковые свойства
Грейпфруты содержат в большом количестве ликопин. Он обладает антиоксидантным действием и предотвращает распространение раковых клеток, избавляет организм от вредных эстрогенов.
Несмотря на его полезные свойства, употреблять грейпфрут нужно в меру. Дольки в день будет вполне достаточно. Через некоторое время нужно сделать перерыв.
Грейпфрут нельзя употреблять при приеме некоторых лекарств, включая статины для контроля холестерина, сердечные и антигистаминные препараты и противозачаточные средства. Также не употребляйте его при язве желудка, двенадцатиперстной кишки, гепатите, аллергии и заболеваниях печени и почек.
Если противопоказаний нет, то для тех, кто хочет оздоровиться и похудеть, это лучший продукт. Оптимальное время для употребления грейпфрута или его сока — после тренировки. Он помогает восстановить силы и усталость.
Поделитесь с друзьями данной статьей о пользе этого цитруса. Возможно, в следующий раз вы соберетесь не за чашечкой кофе, а за стаканчиком грейпфрутового фреша!
Написать комментарий