Для чего нам, женщинам, стройные красивые ноги? Не будем юлить, ведь ответ очевиден — чтобы ходить в коротких юбках и привлекать взгляды мужчин. Особенно весной, когда в гардероб возвращаются легкие платья.

Давайте разберемся, как накачать ноги, чтобы не добавился лишний объем в мышцах.

Тренировка для ног

Программу тренировки составила для Superfit.me Ярославна Данилевич. Следуя ее примеру, мы будем прорабатывать 3 зоны: ноги, ягодицы и бедра. Обратите внимание, что важно знать не только, какие мышцы качать, но и как делать это правильно без вреда для тела.

В видео Ярославна выполняет упражнения, комментируя все нюансы. Следуйте ее инструкциям, и вы обязательно исправите все недостатки. Во избежание травм не забудьте разогреть перед тренировкой мышцы.

Эти упражнения помогут сделать бедра и ягодицы великолепными. Заметьте, что вы не рискуете перекачать ноги. Красивое женственное тело — вот к чему нужно стремиться. Да, это нелегкий труд и требует немало упорства. С нашей программой «Новая ты за 12 недель» добиться этого можно гораздо быстрее, ведь мы знаем, как дать бой лишним килограммам и при этом не навредить здоровью.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Не медлите, ведь до лета осталось всего 3 месяца!