Мир стремительно меняется. Если наши предки засучив рукава трудились в полях, то сегодня мы потеем над квартальными отчетами в офисах. За такой комфорт нам приходится расплачиваться своим здоровьем. Да, у сидячего образа жизни именно такие расценки!
«Фитнес-клуб вас не спасет! Даже если вы уделяете спорту 1 час в сутки, то это не делает ваш образ жизни активным. Важно, как вы проводите большую часть своего дня. Сидите или стоите? Прогуливаетесь или ваш маршрут пролегает от автомобиля и обратно? Много сидеть и мало тренироваться — это разные вещи!» — говорит тренер проекта Superfit.me Ярославна Данилевич.
Итак, давайте разберемся, какой урон нашему организму наносит сидячий образ жизни.
Вред сидячего образа жизни
- В состоянии покоя сокращается активность липопротеинлипазы — фермента, с помощью которого сгорают жиры в процессе деятельности мышечной ткани. Это приводит к тому, что в крови повышается количество жиров и вырастает уровень холестерина.
- Сердечно-сосудистая система ослабевает, так как сердце привыкает работать на медленных оборотах. Как следствие, кровь течет медленнее, что приводит к образованию тромбов.
- Замедляется расщепление глюкозы, а это приводит к повышению содержания сахара в крови. Поэтому существует риск заработать диабет, особенно при проблемах с почками, печенью и поджелудочной железой.
- Развиваются проблемы с позвоночником. Даже если вы держите спину прямо, поясница и грудной отдел всё равно принимают сильную нагрузку и быстрее изнашиваются. Часто из-за этого развивается гиперлордоз или межпозвоночные грыжи.
- Когда приток крови слабый, то кислород в мозг поступает хуже, а значит, и функционирует он не в полной мере. Также у людей, которые сидят перед компьютером больше 6 часов в день, ухудшаются когнитивные способности и память.
- Страдают коленные суставы, ведь постоянная статичная нагрузка приводит к их разрушению и хроническим болям.
Движение — это жизнь, а его отсутствие приводит к хроническим заболеваниям. Поэтому, если вы хотите поправить здоровье, предотвратить недуги и исправить осанку, приходите на курс «Здоровая спина и суставы». Вместе мы вернем легкость движения, уберем зажатости и усталость, которые преследуют офисных работников.
Поделитесь этой статьей с друзьями!
Написать комментарий