Здоровая спина и суставы

О курсе

Это 2 недели видеотренировок для расслабления, укрепления и оздоровления опорно-двигательного аппарата. Мы будем работать над раскрытием плечевого пояса, грудного отдела и тазобедренных суставов. Научимся снимать нагрузку с шеи, поясницы и коленей. Задействуем глубокие мышцы, которые поддерживают позвоночник в правильном положении и защищают внутренние органы.

6 эффективных
тренировок

14 дней здорового питания

онлайн-поддержка тренера

О тренере

Я давно работаю с людьми, у которых есть особенности по здоровью. Поэтому я решила создать универсальный инструмент по уходу за спиной. Ведь опорно-двигательный аппарат — это хрупкая система, и если она дает сбой, то это сказывается на всем: от состояния здоровья до повседневной жизни. Если вы мечтаете избавиться от болей и зажимов, быть активной и подвижной, сохранить молодость тела, этот курс для вас!

Автор курса — Ярославна Данилевич, фитнес-инструктор проекта Superfit.me, эксперт по здоровому образу жизни, дипломированный реабилитолог. За ее плечами 3 высших образования, обучение у лучших специалистов Лондона и 9 лет тренерской деятельности.

КУРС Для ТЕХ, КТО:

много сидит и мало двигается
имеет проблемы с осанкой или позвоночником (протрузии, грыжи)
не может тренироваться из-за болезненных ощущений
достиг зрелого возраста и нуждается в бережных тренировках
чувствует дискомфорт из-за большого лишнего веса
нуждается в реабилитации после травм и операций

Купить за 9 $

Отзывы

Ярославна мне подарила вторую молодость! Мне 57 лет, и этот курс просто спас меня. Прошла зажатость, суставы не выкручивает. Как же здорово просыпаться по утрам и не чувствовать боли в спине, которая меня преследовала несколько лет!!! Питание мне тоже очень понравилось, вкусно и доступно. Теперь моя цель — похудеть!

Вера Владимировна

Работаю бухгалтером уже 25 лет и заслужила себе проблемы со спиной. Вот вам и сидячая работа! Начала тренироваться с Ярославной и почувствовала себя другим человеком. Походка легкая, шея не тянет, даже мой остеохондроз угомонился. А еще питание наладила, так-то всегда подъедала лишнего. Девочки, всем советую!

Наталья

Хотите задать нам вопрос? Напишите, и мы вам ответим!