Даже здоровые продукты могут приносить вред, если есть их в неправильное время. А те, которые мы считаем не слишком полезными, наоборот, могут пойти на благо нам.

Мы подготовили для вас информацию, которая подскажет вам, в какое время лучше употреблять мясо, овощи, молочные и другие продукты, которые часто встречаются в нашем рационе. К тому же есть научное объяснение такому режиму. Если вы заботитесь о здоровье своих близких, обязательно прочитайте эту информацию.

1. Шоколад
   Утро. Съешьте пару кусочков шоколада с содержанием какао от 76 % — организм получит ударную дозу антиоксидантов. Они нормализуют работу сердца и замедляют процессы старения. А еще эта сладость предотвращает депрессию, поэтому не отказывайте себе в удовольствии.

   После полудня. Организм переработает излишки в жир при низкой активности человека.

   

2. Мясо
   День. Этот продукт богат железом, которое снабжает клетки кислородом, что помогает повысить сопротивляемость организма болезням и уменьшает усталость.

   Вечер. Мясо переваривается до 5 часов. Когда вы ложитесь спать, а организм всё еще переваривает пищу, вы не высыпаетесь и с утра чувствуете себя усталой. Да и в кишечнике возникают негативные процессы.

   

3. Орехи
   Утро. Орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают тонус кровеносных сосудов и нормализуют давление. А еще отвечают за красоту кожи, волос и ногтей.

   Вечер. Орехи калорийны и могут привести к набору веса.

   

4. Гречка
   Обед. Гречка содержит сложные углеводы, для их усвоения организм подключает накопленные ресурсы, что приводит к похудению.

   Вечер. Работа пищеварительной системы к вечеру замедляется, поэтому организм не сможет нормально переварить продукт с таким высоким содержанием углеводов.

   

5. Макароны
   Утро. Макароны из твердых сортов пшеницы, сваренные al dente, богаты клетчаткой, которая способствует очищению организма от токсинов и шлаков.

   Вечер. Высокоуглеводные продукты откладываются в проблемных зонах с удвоенной силой.

   

6. Кабачки
   Вечер. Клетчка, которая в большом количестве содержится в кабачках, очистит кишечник даже после плотного обеда.

   Утро. Кабачки обладают мочегонным действием, поэтому с утра их не рекомендуется есть. А всё потому, что организм в это время суток испытывает большую нехватку воды.

   

7. Бананы
   Утро. Если есть бананы натощак, магний будет слишком быстро усваиваться. Это увеличивает нагрузку на сердце.

   Полдень. Бананы содержат пищевые волокна, которые помогают пищеварению.

   Вечер. Банан — калорийный фрукт, поэтому вечером нужно быть с ним осторожным. Метаболизм замедляется — калории не сжигаются.

   

8. Йогурт
   Вечер. Хорошо влияет на пищеварение.

   Утро. Соляная кислота в пустом желудке уничтожает все молочнокислые бактерии, поэтому польза от такого продукта минимальна.

   

Если вы заботитесь о здоровье своих близких, тогда поделитесь с ними этой важной информацией. Еда должна приносить пользу нашему организму, давайте поможем ей!