Джиллиан Майклс — звезда фитнеса. Она кумир женщин всего мира, ведь в свои 44 года выглядит сногсшибательно. И всё благодаря спорту! Глядя на Джиллиан, никогда не подумаешь, что фитнес-гуру когда-то страдала от лишнего веса. Тогда родители и отвели ее на фитнес. С тех пор знаменитость доказывает своим примером, что каждой из нас под силу взять себя в руки и сделать собственную фигуру идеальной.

Упражнения для похудения

В чем же секрет тренировок Джиллиан Майклс? Звездный тренер делает упор на функциональные упражнения, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Например, выпады в сочетании с разгибанием рук и прочее. Такой тип занятий направлен на уменьшение процента жира в организме.

Тренировки объединяют в себе силовую нагрузку и кардио. Также Джиллиан предпочитает использовать небольшое утяжеление — гантели по 2–3 килограмма. Благодаря чему можно не только похудеть, но и сделать красивый рельеф мышц. Но за что мир больше всего любит Джиллиан Майклс, так это за мотивацию. Да, эта уверенная и энергичная женщина заставит двигаться любого!

Занимаясь под видео Джиллиан Майклс, можно сделать фигуру не хуже, чем на тренировках в спортзале. Поделитесь с подругами этой тренировкой! Возможно, именно она вдохновит их на внешние преображения.