Если вы заботитесь о себе и хотите держать вес в норме, тогда эта информация вам обязательно пригодится. Подсчитывать калории — дело нудное. Кто-то ленится это делать, другие ненарочно забывают. Иное дело — взглянуть на фотографии и запомнить важную информацию раз и навсегда.

Эти фотографии покажут вам, какие продукты более, а какие менее калорийны. Так вам легче будет регулировать свою дневную норму. Среднестатистическому взрослому человеку нужно потреблять 2000–2500 ккал в день. Кстати, информация о некоторых продуктах будет для вас крайне неожиданной. Вот как выглядят 200 ккал в разных продуктах!

200 ккал в разных продуктах

1. Яблоки (385 г)

   

2. Сливочное масло (28 г)

   

3. Брокколи (588 г)

   

4. Шоколадный батончик Snickers (41 г)

   

5. Готовые макароны (145 г)

   

6. Сосиски (66 г)

   

7. Киви (328 г)

   

8. Чизбургер (75 г)

   

9. Куриные яйца (150 г)

   

10. Сельдерей (1425 г)

    

11. Черничный пирог (56 г)

    

12. Мини-перцы (740 г)

    

13. Консервированная черная фасоль (186 г)

    

14. Конфеты Werther’s Originals (50 г)

    

15. Бургер с курицей (72 г)

    

16. Пончик (52 г)

    

17. Французская булка (72 г)

    

18. Авокадо (125 г)

    

19. Консервированная кукуруза (308 г)

    

20. Морковь (570 г)

    

21. Консервированный зеленый горошек (357 г)

    

22. Консервированная свинина с бобами (186 г)

    

23. Чипсы (41 г)

    

24. Курага (83 г)

    

25. Картошка фри (73 г)

    

26. Жареный бекон (34 г)

    

27. Зерновые завтраки (51 г)

    

28. Виноград (290 г)

    

29. Сахарозаменитель (50 г)

    

30. Желейные мишки (51 г)

    

31. Конфеты Hershey Kisses (36 г)

    

32. Дыня (553 г)

    

33. Конфеты Jelly Belly (54 г)

    

34. Кетчуп (226 г)

    

35. Конфеты M&M’s (40 г)

    

36. Красный лук (475 г)

    

37. Копченая индейка (204 г)

    

38. Coca-Сola (496 мл)

    

39. Масло канолы (23 г)

    

40. Драже Smarties (57 г)

    

41. Карамель Tootsie Pops (68 г)

    

42. Цельное молоко (333 мл)

    

43. Бальзамический уксус (200 мл)

    

44. Обезжиренный клубничный йогурт (196 г)

    

45. Консервированное мясо с перцем чили (189 г)

    

46. Консервированный тунец в масле (102 г)

    

47. Хлопья из цельного зерна (100 г)

    

48. Льняной хлеб (90 г)

    

49. Черничный кекс (72 г)

    

50. Ванильные хлопья (55 г)

    

Посмотрев на эти фото, вы наверняка захотели перекусить. Но теперь-то вы точно знаете, что можно есть, а чего лучше избегать.

Если вы заботитесь о своих друзьях и близких, тогда обязательно поделитесь с ними этими фотографиями, которые наглядно показывают, сколько калорий мы незаметно потребляем.