Порой действительно сложно выкроить хоть час на тренировку, но когда фразы «я слишком занята» и «у меня нет времени» становятся обычными отговорками от занятий спортом, то нужно принимать меры. Ведь вы и не заметите, как нарушение тренировочного режима и снижение физической активности обернется лишними килограммами.

Мотивация для занятий спортом

1. Расставьте приоритеты
   Спорт должен стать такой же частью жизни, как и работа, прогулки, домашние дела. И вот почему: когда мы трудимся в поте лица, наш организм требует разрядки. Иначе все эти ежедневные стрессы выливаются в переедания, недосыпы, переутомление. К тому же сидячая работа влечет за собой массу последствий в виде неправильной осанки, плоскопопия, болей в суставах и прочего.

   Поверьте, вы отдохнете намного больше и качественнее, если вместо вечернего просмотра телевизора, выберите занятия йогой или пилатесом. Лучшее решение — это включить тренировки в свой план как один из основных и обязательных видов деятельности.

   

2. Не будьте жертвой
   Мы любим истории о том, как обычные женщины своими силами добиваются невероятного успеха, преображаются до неузнаваемости, кардинально меняют жизнь. Нам нравится рассматривать идеальные тела, мечтать о привлекательных формах. Почему бы не стать одной из этих героинь? Подумайте, что вам мешает встать и заняться своей фигурой, посмотреть на себя не как на жертву избыточного веса, а как на человека, который может изменить это, стоит лишь захотеть.

   

3. Визуализируйте
   Любая цель или мечта рождается в нашем воображении. Чем лучше мы визуализируем желанные результаты, тем больше шансов появляется на их воплощение. Конечно при условии, что мы не просто сидим и ждем, пока талия сузится, а делаем реальные шаги навстречу своей цели. Выберите себе платье маленького размера, которое купите после похудения, представьте себя на пляже в открытом купальнике и с плоским животиком. Нравится картинка? Еще бы!

   Когда вы хотите пропустить тренировку, вспомните, что вы делаете шаг назад. Это становится упущенной возможностью стать лучше и стройнее.

   

А как вы себя мотивируете на занятия спортом? Поделитесь с нами своим вдохновением!