Если жировые складки в области подмышечной впадины мешают вам чувствовать себя комфортно, когда вы надеваете майки и платья на бретельках, пришло время поработать. Чтобы избавиться от складок, нужно уменьшить процент жира в теле, а также добавить регулярные физические нагрузки. Тренировки приведут мышцы в тонус, и проблемная зона вовсе перестанет быть таковой.
Можно делать упражнения с собственным весом, но лучше всего использовать гантели. Это будет куда эффективнее.
Упражнения для избавления от жира в области подмышек
- «Супермен» (2 круга по 25 повторений)
- Отжимания от стула (3 круга по 15 раз)
- Подъем гантелей в планке (3 круга по 20 раз)
- Разведение гантелей в стороны (3 круга по 25 повторений)
Проделывайте эти упражнения 3–4 раза в неделю. Обязательно давайте организму отдых между тренировками, чтобы он успел восстановиться.
Если это видео было для вас полезным, обязательно сохраните его себе. Будет свободная минутка — начните заниматься!
Написать комментарий