Женщины мечтают о том, чтобы иметь такой же живот, как у моделей Victoria’s secret. Но, чтобы добиться такого результата, нужно часами пахать в зале и отказывать себе во вкусностях. Если у вас времени и желания на это нет, тогда на помощь приходят интервальные тренировки. Несмотря на то, что они достаточно короткие, они очень эффективные. Упражнения сложные, но направлены именно на то, что нужно: прокачка пресса и активное жиросжигание.
Если вы хотите получить видимый результат, вам придется тренироваться 3-4 раза в неделю в течение двух месяцев. Кроме этого, нужно будет изменить питание и забыть о вредных привычках. Больше никакого стресса, так как его последствия также могут отобразиться на фигуре. Медитируйте, не обращайте внимания на вещи, которые не стоят ваших нервов.
Упражнения для плоского живота
Жир на животе не только выглядит неэстетично, но и может быть опасным для здоровья. Ожирение в области живота называется абдоминальным. Оно может быть подкожным и внутрибрюшным (откладываться в брюшной полости и вокруг внутренних органов). Последнее считается опасным, так как может спровоцировать появление ряда хронических заболеваний. В запущенных случаях возникает риск развития сахарного диабета, атеросклеротических изменений, инсульта и инфаркта миокарда. В общем, еще один момент, который заставляет задуматься. Надеемся, что эта информация станет для вас дополнительным стимулом для работы над собой.
Любой комплекс для похудения эффективен примерно 4–6 недель, затем ваш организм начинает адаптироваться к нагрузкам. Поэтому после месяца тренировок с помощью этого комплекса смените его на другой. Новые тренировки будут постоянно появляться у нас на сайте.
Сохраните тренировку себе и начните заниматься. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня!
Написать комментарий