От количества рекомендаций по похудению голова идет кругом. Будьте осторожны! Среди них затаились враги вашей стройности, которые не только мешают заполучить тело мечты, но и вредят здоровью. Давайте разберемся, какие привычки нужно срочно искоренить из вашей жизни.

Вредные для фигуры привычки

  1. Нельзя есть после 6 вечера, иначе вы поправитесь
    Это устаревшая установка, которой до сих пор руководствуются многие женщины. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна. Лучше всего, если это будет стакан кефира или яблоко. Если вы привыкли ужинать поздно, то пересмотрите свои привычки, но и вовсе отказываться от еды тоже не стоит.
  2. Замените сахар
    Сахарозаменители действительно уменьшают количество потребляемых калорий, но, несмотря на этот приятный момент, они вредны для организма. Эти вещества вызывают аллергические реакции, нарушение кислотно-щелочного баланса в организме, тошноту, головные боли и повышают аппетит. Отдайте предпочтение натуральным подсластителям, например мёду.

  3. Всё съеденное уйдет во время тренировки
    Стратегия похудения включает не только физические нагрузки, но и сбалансированное питание. Если во время пробежки вы сожгли 400 калорий, а потом заели это дело булочкой с маком, то можете аннулировать свой результат.
  4. Важна только калорийность еды
    Зацикливаясь на подсчете калорий, женщины забывают о качестве еды. Энергетическая ценность шоколадного батончика такая же, как у миндаля. Тогда какая разница, чем перекусывать? С точки зрения здорового питания эти продукты находятся по разные стороны баррикад, возведенных диетологами. Важно не только сколько мы едим, но и что. Поэтому, если вы колеблетесь между готовым сухим завтраком и яичницой с томатами, выбор очевиден.

  5. Если так похудела ваша подруга или любимая актриса, то это сработает и с вами
    То, что благоприятно влияет на один организм, может нанести вред другому. Поэтому слепо следовать советам звезды или Вали из соседнего подъезда не стоит. План тренировок и питания подбирается индивидуально с учетом особенностей именно вашего организма.
  6. Чтобы быстро похудеть, садитесь на соковую диету
    Много фруктов и овощей в рационе — это, безусловно, хорошо. Но садиться на соковую диету неразумно, хотя бы потому что во фрешах больше сахара, чем в самих фруктах. Поэтому рекомендуется выпивать не больше 1 стакана сока в день. В противном случае бока так и будут свисать, а вес вернется так же быстро, как ушел.

  7. Эти заблуждения очень популярны, поэтому самое время их развеять. Прививайте себе здоровые привычки, ведь они действительно помогут стать стройнее и энергичнее. Поделитесь с подругами этой полезной информацией!