На Superfit.me мы много пишем об упражнениях для похудения и развития силы, которые можно выполнять дома. Но о тех, кому утром лень даже встать с кровати, мы тоже не забыли. Кстати, первое, что вы делаете с утра, может повлиять на весь ваш день. Поэтому первым делом стоит потренироваться. Мышцы и тело наполнятся энергией для новых свершений!

Прежде чем встать с постели, рекомендуем вам выполнить некоторые упражнения. Сосредоточьтесь на своем теле, и это принесет вам здоровье и молодость на долгие годы. Повторяйте эти простые и эффективные упражнения прямо в кровати. Заманчиво, правда?

Упражнения в постели

1. Легкие скручивания не дадут вам устать, но со временем ваш пресс станет крепче.

   

2. Лежите в постели и слегка приподнимайте ножку. Что может быть проще?

   

3. По очереди подтягивайте ноги к себе.

   

4. Ну и чашечка ароматного чая или кофе вам не помешает.

   

5. Улыбайтесь и начинайте новый день!

   

Эти три упражнения очень эффективны, несмотря на то, что они выполняются без значительных усилий. Попробуйте проделывать их каждый день, и ваше тело отблагодарит вас результатом!