Если вы смотрите в зеркало на свои бедра и они напоминают вам желе, холодец или другую подобную массу, эта тренировка для вас. Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно немного подкачать мышцы и убрать жир. Думаете, для этого нужно обязательно ходить в зал и потеть до изнеможения под тяжелым грузом тренажеров? Не обязательно! Вы можете просто заниматься дома. 5 минут в день — и сантиметры на ваших бедрах тают на глазах!

Кстати, при выполнении этих упражнений на бедра будут задействованы и другие зоны: ноги, ягодицы, пресс, руки. В общем, тренировка направлена на подготовку всего тела с акцентом на проблемные точки.

Просмотрите видео и будьте готовы заниматься, менять свои привычки и жизнь!

Решились измениться и покупать джинсы на несколько размеров меньше? Тогда подключите к тренировкам правильное питание и ходьбу.

Если вам понравилась тренировка, обязательно поделитесь ею с подругами. Заниматься вместе всегда веселее!