Женщинам вовсе ни к чему суперспортивный пресс с шестью кубиками. Хочется просто сделать плоский живот, без жировой прослойки. Задавшись такой целью, первым делом все принимаются делать бесконечное количество скручиваний. Но живот проблемная и довольно строптивая зона, которая не поддается тренировкам, особенно если они безграмотны.
Упражнения для пресса
А проверить это легко, сделав маленький тест на прочность. Попробуйте выстоять в планке 60 секунд. Если вам это не удалось, то у вас:
— избыточный вес;
— слабые мышцы;
— неправильная система тренировок.
Мы обратились к нашему фитнес-инструктуру Ярославне Данилевич, чтобы выбрать для вас самые эффективные упражнения для пресса и разобраться, как нужно тренироваться для отменного результата.
В этом видео вас ждет комплекс упражнений для пресса с подробными инструкциями от тренера. Включайте и повторяйте!
Хотите продолжать работать над своим телом в таком же формате? Еще больше необходимой информации для заметного результата собрано в программе здорового похудения «Новая ты за 12 недель». Тренируйтесь в любое время, в любом месте под присмотром нашего инструктора. 3 месяца тренировок, отличная программа питания, мотивация и лучшие тенденции в сфере фитнеса в формате 24/7.
Спорт — самый быстрый и самый естественный способ изменить тело и душу. Что уж говорить о том, как он влияет на здоровье. Самое время начать!
Написать комментарий