Команда Superfit.me старается регулярно готовить для вас новенькие упражнения для плоского и красивого живота. Для многих эта тема крайне актуальна. «Но зачем так много упражнений? Разве нельзя выбрать 5 и делать их каждый день?» — интересуются наши читатели. Нет, нельзя! И вот почему.

Пока вы тренируетесь, используя одни и те же упражнения изо дня в день, ваши мышцы перестают работать на полную. Они привыкают к той программе, по которой вы работаете. Вот почему вы ежедневно качаете пресс, а живот так же, как и раньше, предательски выпирает.

Фитнес-тренеры рекомендуют каждую неделю что-то менять в своей тренировке, тем самым не давая мышцам привыкнуть к нагрузке. Чем разнообразней будет ваша тренировка, тем она будет более интенсивной и результат будет лучше.

Поэтому рекомендуем вам взять эту тренировку на вооружение либо выбрать несколько новеньких упражнений для своей стандартной программы.

Ну и нужно понимать, что, если вы действительно хотите сделать живот плоским, как гладильная доска, нужно обязательно правильно питаться. Без сбалансированного питания никакого результата не будет!