Многим для того чтобы сбросить лишние килограммы, нужно потрудиться. Для этого подключаются спорт, диеты, массаж… Похудевшая женщина считается героиней с нечеловеческой силой воли. Ведь сам процесс очень трудный.

Кроме работы над меню и тренировками, нужно еще заняться и своим психологическим состоянием. Вот 50 привычек стройных женщин, которым стоит следовать, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему. Обязательно к прочтению!

Как стать стройной

1. Спите минимум 7 часов в день.
2. Следите за своим здоровьем.
3. Будьте худой, но не головой. Читайте книги — фитнес для ума тоже важен.
4. Полюбите супы.
5. Не делайте из еды культа. Ищите удовольствие в других вещах.
6. Тренируйтесь регулярно.
7. Не завидуйте худым подругам и моделям.
8. Покупайте себе стильную одежду.
9. Уменьшите употребление алкоголя.
10. Не ешьте за 3 часа до сна.

    

11. Перейдите на дробное питание. Ешьте небольшими порциями 4–6 раз в день.
12. На завтрак ешьте полезные углеводы. Полюбите каши.
13. Перед сном пейте кефир.
14. Не отказывайте себе категорически в удовольствии. Всё в меру.
15. Полюбите свое тело. Вы настолько красивы, насколько уверены в себе.
16. Пейте достаточное количество воды.
17. Вставайте с чувством легкого голода из-за стола.
18. Избегайте жестких диет, которые только портят вам жизнь.
19. Тщательно пережевывайте пищу.

    

20. Не ешьте перед телевизором, компьютером, во время чтения. Вы должны быть сосредоточены на процессе.
21. Апатию и стрессы лечите фруктами и пешими прогулками, а не шоколадками и батончиками.
22. Спешите медленно. Это касается всего, особенно еды.
23. Откажитесь от фастфуда. Научитесь готовить вкусные простые блюда.
24. Пейте чай и кофе без сахара.
25. Старайтесь побольше ходить пешком.
26. Не пользуйтесь лифтом.
27. Ограничьте употребление соли. Суточная норма соли – примерно 15 граммов, причем в это количество входит и хлористый натрий, содержащийся в продуктах.
28. Регулярно занимайтесь любовью.
29. Пейте через 40 минут после еды.
30. Не можете доесть — не доедайте.

    

31. Ешьте из красивой посуды холодных цветов: синий, темно-зеленый, фиолетовый.
32. Ходите на массаж.
33. Долой мешковатую одежду. В облегающих платьях вы будете чувствовать себя уверенно.
34. Чаще надевайте платья.
35. Не увлекайтесь обезжиренными продуктами и заменителями сахара.
36. Бросьте вредные привычки.
37. Дайте организму отдых.
38. Принимайте контрастный душ.
39. Найдите интересное хобби. Когда не знаешь, чем заняться, кусочек сладенького так и просится в рот.
40. Не кусочничайте, когда готовите еду.

    

41. Всегда взвешивайтесь с утра.
42. Когда идете в магазин, обязательно поешьте. Из-за чувства голода вы можете набрать много лишнего в корзину.
43. Почаще веселитесь.
44. Ешьте белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
45. Вместо соли добавляйте натуральные специи.
46. Влюбитесь. Если у вас есть вторая половинка, добавьте перчинку в ваши отношения. О лишней еде тогда напрочь забудете.
47. Окружайте себя адекватными людьми. Не встречайтесь с вечно худеющими злыми тетками.

    

48. Устраивайте себе разгрузочные дни, когда это необходимо.
49. Хвалите себя за маленькие достижения, но при этом не задирайте нос.
50. Забудьте о негативе. Не корите себя вечно!

Распечатайте и повесьте этот список на холодильник. Время от времени перечитывайте его. Можете выделить пункты со сложными для вас делами красным фломастером, чтобы обращать на них внимание. Это поможет вам стать не только стройнее, но и счастливее. Почему бы не попробовать?