Вроде бы ешь одну морковку и листик салата на ужин, а вес всё не уходит. Существует много причин, которые заставляют его остановиться. Почему так происходит, вы узнаете в этой статье!
Почему вес замер при похудении
- Вы всё-таки съедаете лишнее
Вам кажется, что вы ничего не едите, а на самом деле потребляете больше калорий, чем когда-либо! Даже полезные продукты могут принести вред фигуре. Салат с кусочками авокадо и тофу, заправленный растительным маслом, — не лучший выбор. Все компоненты, несмотря на пользу, калорийные. Лучше намазать немного спелого авокадо на тост, съесть отдельно тофу, а растительным маслом полить салат из капусты и моркови.
- Вы мало спите
Ученые давно доказали, что недостаток сна замедляет метаболизм. Чтобы восстановить силы и нормализовать сжигание калорий, спать нужно 7–9 часов в сутки.
- Вам следует проверить щитовидку
Щитовидка и гипофиз регулируют обмен веществ. Поэтому любые проблемы с этими железами провоцируют изменения веса.
- Вы не завтракаете, мало обедаете и плотно ужинаете
Нерегулярное питание приводит к замедлению обмена веществ. Если вы с утра пьете только кофе, а вечером устраиваете праздник живота, никакое ограничение калорий вам не поможет. Вы всё равно будете набирать вес.
- Вы постоянно голодаете
Нельзя устраивать голодовки. Это стресс для организма, а также сигнал о том, что нужно запасать жир. Такая реакция защищает организм от истощения.
Обратите внимание на эти факторы. Возможно, ваша проблема появилась совсем не из-за съеденного пирожка, а кроется намного глубже.
Написать комментарий