Многие люди не признают пижам и ночных рубашек, предпочитая спать нагишом. Как оказывается, это неспроста. Ученые утверждают, что существует как минимум 7 причин, которые указывают на то, что это полезно! Особенно обрадуются этой информации те, кто хочет похудеть. Да-да, тут есть взаимосвязь. Читайте и пишите, что вы по этому поводу думаете!
Почему нужно спать голым
- Естественная прохлада
Не зря врачи рекомендуют спать в прохладе. Во время сна температура тела понижается, а пижамы мешают охлаждению. Ко всему этому кожа не дышит, поэтому многие во сне потеют.
- Омоложение
Доктора из Национального общества здорового сна говорят, что одежда во время сна повышает температуру тела. Это уменьшает выработку гормона сна, который известен еще под названием гормон антистарения.
- Закалка
Чтобы поднять иммунитет, избавить тело от стресса и подготовить к холодной погоде, нужно спать нагишом. Сон в прохладе способен также понижать давление. Также в холоде бактерии не развиваются так активно, как в духоте.
- Похудение
Сон без одежды уменьшает количество пробуждений ночью, во время которых происходит выброс кортизола (гормона стресса) в кровь. А он, как известно, является одной из причин накопления жиров в области живота.
- Нормальная работа мочеполовой системы
Доктор Брюер из Национального фонда сна утверждает, что люди, которые спят голыми, реже сталкиваются с инфекциями мочеполовой системы. У мужчин также поддерживается нормальный уровень тестостерона.
- Нормальное кровоснабжение
Пижама на резинке не дает крови свободно циркулировать, чтобы попадать к каждой клетке нашего ораганизма. Нет одежды — нет преград.
- Профилактика диабета
Шведские ученые доказали, что сон в прохладе снижает уровень сахара в крови. Вот еще одно преимущество такого сна — профилактика диабета второго типа.
Кстати, психологи утверждают, что это отличная возможность почувствовать себя свободными. Целый день мы носим утягивающие джинсы и сковывающие пиджаки. Позвольте себе расслабиться!
Написать комментарий