Стройная мама Курс грамотного восстановления после родов
подробнее

О курсе

Перед вами — лучшая послеродовая практика. Основа курса — это работа с теми частями тела, на которые пришлась наибольшая нагрузка или даже деформация во время беременности и родов: поясница, крестец, копчик, мышцы живота и тазового дна. За 2 недели регулярных занятий мы приведем позвоночник в здоровое состояние и целенаправленно проработаем мышцы живота, чтобы подготовить тело к интенсивному восстановлению. И самое важное — вам не придется отлучаться от малыша, ведь вы сможете тренироваться в любое удобное время не выходя из дома.

2 тренировки силовая + расслабление

14 дней питания для кормящих мам

онлайн-поддержка тренера

О тренере

После родов женщина приходит в форму в первые полгода. Важно не упустить этот момент и ответственно подойти к тренировкам и питанию. Поэтому мой курс — это первая ступенька на пути восстановления молодой мамы. Это ответ на все проблемные зоны, боли в пояснице, обвисший животик, стрессовые переедания и страх начать заниматься. Вместе мы вернем телу былые формы безопасно и комфортно для вас и вашего малыша.

Автор курса — Ярославна Данилевич, фитнес-инструктор проекта Superfit.me, эксперт по здоровому образу жизни, дипломированный реабилитолог. За ее плечами 3 высших образования, обучение у лучших специалистов Лондона и 9 лет тренерской деятельности.

Результаты

  • снижение нагрузки на позвоночник
  • укрепление мышц спины, рук и брюшного пресса
  • улучшение обменных процессов
  • устранение отечности ног и рук
  • подготовка организма к интенсивным тренировкам
  • контроль питания

Отзывы

Курс пошел мне на пользу! Начала заниматься через месяц после родов. Тренировки класс, у меня наконец перестала болеть поясница. Еще понравилось, что нет никаких прыжков и резких движений, можно не бояться, что молоко пропадет. Настроение супер, рада, что сделала первый шаг!⠀

Ирина

Ярославна, спасибо за ваш труд и мотивацию! Я всё откладывала тренировки, пока не посмотрела ваш вебинар. Сразу записалась на курс, ведь хочется быть самой красивой женой и мамой. Вес и объемы уже пошли на спад, так что буду продолжать на программе. Успехов вам!

Мария

Хотите задать нам вопрос? Напишите, и мы вам ответим!