Знаете, чем отличается страсть к сладкому у взрослых и детей? Количество конфет, съеденных ребенком, контролируют родители. А вот указывать, сколько пироженок можно съесть маме не вправе никто. Порой, капризничая, женщины могут поглощать целые плитки шоколада, а всё потому что стресс, плохое настроение, день не задался… Сладкоежки всегда найдут повод.

Избыток сахара в крови может стать причиной множества заболеваний, что уж говорить о лишнем весе и плачевном состоянии кожи. Давайте разберемся, как быть, если всё-таки вы уже объелись сладостями.

Продукты, которые выводят сахар

  1. Гречка
    Понизить уровень сахара в крови поможет зеленая и необработанная гречка. А всё из-за D-хиро-инозитола в ее составе. Ученые выяснили, что этот компонент понижает уровень глюкозы в крови. К тому же крупа богата крахмалом и клетчаткой, что приводит к очищению желудочно-кишечного тракта, связыванию и выведению излишков холестерина.
  2. Вода
    Порция воды должна быть больше, чем в обычные дни. Обменные процессы значительно ускорятся, а это значит, что сахар выйдет быстрее. Разнообразить питьевой режим можно травяными чаями.

  3. Грейпфрут
    Концентрацию сахара в крови способен понизить грейпфрут. Съедая один плод в день, вы обеспечите себя суточной нормой витамина С, наладите пищеварение и ускорите процессы усвоения углеводов. В пользу грейпфрута говорят и исследования, результаты которого показали, что человек, съедающий один плод в день, в разы сокращает риск развития «сладкой» болезни.

  4. Белки
    Белки также очищают организм и выводят всё лишнее. Яйца, нежирная говядина, бобовые, белая рыба, куриное мясо и другие белковые продукты нормализуют уровень сахара.

Это не значит, что теперь можно записаться в ряды сладкоежек, зная, как нейтрализовать сахар. Подходите к своему питанию с умом и заботой, чтобы потом не бороться с последствиями.

Конечно, лучше не перенасыщаться сладостями. Чтобы свести тягу к сладкому к минимуму, употребляйте в пищу больше правильных жиров (авокадо, орехи, рыба). А еще вас спасут фрукты — бананы, яблоки, хурма, груши. А если ваше желание вообще не преодолеть, выбирайте такие лакомства, как сухофрукты, зефир, черный шоколад.