Узкая талия — один из признаков молодости и женской красоты. Чтобы ее заполучить, нужно работать над своим телом и привычками не покладая рук. Конечно, можно принять свою фигуру, списав всё на возраст или генетическую предрасположенность. Но я уверена, что те, кто читают статьи на Superfit.me, готовы что-то менять. Поэтому я вам с радостью помогу, дав несколько советов, которые уже помогли моим клиентам.
Как сделать талию узкой
- Какие нужно делать упражнения?
Чтобы уменьшить талию недостаточно одного упражнения. Нужен целый комплекс. Он должен состоять из трех-четырех упражнений. Но вы должны понимать, что тут нужно запастись терпением и выполнять их на постоянной основе. Нельзя точно сказать, когда будет виден результат, так как всё зависит от того объема талии, который у вас сейчас.Самыми эффективными упражнениями являются поднятие корпуса, ног, а также скручивания. Я рекомендую упражнения «Книжка», «Ножницы» и «Русские скручивания».
- Как часто нужно тренироваться?
Тут главное — правильно выбрать стиль занятий. Либо вы качаете пресс ежедневно по 5–7 минут (подбираете несколько упражнений), либо раз в неделю, но это должна быть полноценная тренировка.
- Можно ли крутить обруч?
Некоторые фитнес-тренеры заявляют, что обруч помогает в краткие сроки уменьшить талию. Я не могу сказать, что это упражнение со снарядом эффективно. А если еще и делать его неправильно, то оно может навредить. Если вам нравится, можете использовать обруч, но я лично не вижу в нём необходимости.
- Помогает ли корсет для занятий фитнесом уменьшить талию?
Если вы увидели в рекламе корсет для занятий фитнесом и уже подумываете его приобрести, не делайте этого. Он сжимает тело, не дает возможности правильно дышать, а от этого зависит качество тренировки.
- Можно ли с помощью массажа уменьшить талию?
Массаж и косметические процедуры не изменят кардинально ваше тело, но будут отличными помощниками в похудении. Они могут быть хорошим дополнением к тренировкам и питанию.
- Как правильно питаться?
Правильное питание должно войти в привычку. Ешьте здоровую пищу, которая не содержит добавок, вызывающих привыкание и ожирение. Чтобы иметь тонкую талию, откажитесь от пищевого мусора, забивающего ваш кишечник!
Выполняя регулярно упражнения и ограничивая себя в поедании вредной пищи, вы скоро станете обладательницей тонкой талии!
Написать комментарий