Красивая спина — одна из самых сексуальных частей женского тела. Но, к сожалению, сидячий образ жизни, стрессы, поздние приемы пищи и отсутствие правильных спортивных нагрузок портят ее. Вследствие этого появляются проблемы с осанкой, боли в позвоночнике, остеохондроз и жировые отложения на спине, которые так сложно скрыть летом под майкой.

Чтобы избавиться от складок на спине, нужно будет неплохо потрудиться: ходите с прямой спиной, запишитесь на плавание, пройдите курс массажа, начните правильно питаться. Но самой необходимой мерой является выполнение специальных упражнений. Нет времени на спортзал? Тренируйтесь дома!

Упражнения для избавления от складок на спине

Кстати, без гантелей проработать эту зону будет очень непросто, поэтому нужно обзавестись этим полезным оборудованием. Заменить гантели можно чем угодно. Главное, чтобы оно имело небольшой вес и его было удобно держать в руках.

Если вы не будете халтурить и станете регулярно заниматься, увидите первые результаты через месяц. Немного терпения и упорства, милые дамы!