Чтобы здоровье было крепким, нужно следить за ним постоянно, а не только тогда, когда болеешь. Речь идет не только о правильном питании, занятиях спортом и приеме витаминов. Очень важны также наши мелкие ритуалы. А в особенности те, которые мы выполняем с утра. Ведь как день начнешь, так его и проведешь…

Мы подготовили для вас 5 самых полезных утренних процедур, которые приносят невероятную пользу. Они занимают не более 5 минут в день, но при этом имеют огромнейшее значение для нашего организма. Какое? Читайте далее!

Утренние процедуры для здоровья

1. Чистка языка
Зубы по утрам все чистят, правда? Так почему же мы забываем о языке? О пользе этой процедуры знали еще в древности. Авиценна даже описывал ее в своих трактатах.

Чистить язык нужно специальным скребком, либо ложкой, при этом легонько снимая весь налет от корня к кончику.

Почему это так полезно?

1. Бактерии, находящиеся на языке, могут попадать в желудок и вызывать различные заболевания.
2. Избавитесь от частой причины неприятного запаха изо рта и заболеваний ротовой полости.

2. Стакан теплой воды
После сна очень важно возобновить водный баланс в организме. Какую же воду лучше всего брать? Тут диетологи сходятся во мнении, что предпочтение надо отдавать теплой фильтрованной воде.

Можно добавить на стакан воды маленькую дольку лимона. Пить этот напиток нужно натощак за 20 минут до еды.

Почему это так полезно?

1. Вода запускает обменные процессы в организме и помогает в похудении.
2. Приводит в норму пищеварение и подготавливает организм к завтраку.
3. Очищает печень от токсинов.

3. Ложка мёда
1 чайная ложка натурального мёда, съеденного за 5 минут до принятия пищи, способна сотворить чудо. Только будьте осторожны. У многих мёд вызывает аллергию.

Зачем проделывать эту процедуру?

1. Фруктоза и глюкоза в мёде дарят организму энергию, повышают работоспособность и улучшают мозговую деятельность.
2. Мёд повышает иммунитет.
3. Антиоксиданты в составе мёда замедляют процесс старения и изнашивания организма.

4. Массирование ушей
Массаж ушей способен пробудить организм не хуже утреннего кофе, так как происходит мощный прилив крови к голове.

Чем полезен?

1. Вы взбодритесь и проснетесь.
2. Активизируете работу всех органов.

5. Протрите лицо кубиком льда

Каждое утро протирайте лицо кубиком льда. Приготовить его можно из обычной питьевой воды. Процедура невероятно полезна, но при этом есть некоторые противопоказания, поэтому нужно сначала проконсультироваться с косметологом.

Что полезного в этой процедуре?

1. Помогает сохранить кожу молодой и придает упругость.
2. Препятствует появлению ранних морщин.
3. Делает цвет лица более равномерным.
4. Сужает расширенные поры.
5. Убирает темные круги под глазами.

Не поленитесь делать эти процедуры каждое утро, и поговорка «утро добрым не бывает» точно будет не о вас. Конечно, поначалу будет сложно, но через неделю вы войдете во вкус и будете проделывать утренние ритуалы очень быстро!