Мышцы растянулись, пресс спрятался под жировой прослойкой, которая увеличилась так, что напоминает желе. Рассматривая себя в зеркале после длительного перерыва в занятиях спортом, бесконечных праздников, беспорядочного питания (нужное подчеркнуть), можно впасть в депрессию. Но есть хорошая новость: вы можете быстро привести живот в форму. Для этого вам понадобится правильное питание и мощная тренировка.

Superfit.me рекомендует вам провести тренировку, которая состоит всего из 9 упражнений. Выполняйте их через день, и очень скоро вы заметите существенную разницу между тем, что было и что стало. Не нужно никуда идти, чтобы улучшить фигуру, достаточно включить видео и можно заниматься дома.

Упражнения для плоского живота

Выполняйте упражнения в умеренном темпе, выделите по 30 секунд на каждое. Когда ваши мышцы начнут гореть, тогда занятие будет считаться эффективным.

Настройте себя на победу, сосредоточьтесь на своей цели и занимайтесь. А еще, конечно, не забудьте поделиться этой тренировкой с друзьями!