Людям свойственно игнорировать сигналы организма, пока они не перерастут в серьезное заболевание. Одной из таких проблем является шейный остеохондроз. Когда внутренние мышцы шеи теряют эластичность, нарушается их внутренняя работа. Под усиленным напряжением мышцы начинают сдавливать нервы и сосуды — и мы получаем болезненные ощущения. А потом мучаемся от гипертонии и боимся инфаркта или инсульта.
Упражнения при шейном остеохондрозе
Только представьте, 90 % трудоспособного населения страдает от шейного остеохондроза! Кандидат медицинских наук A. Шишoнин разработал свою методику лечения шейного остеохондроза. Этот комплекс подойдет тем, кто жалуется на хронические мигрени, дискомфорт и боль в области шеи, вегетососудистую дистонию, внезапные головокружения, ухудшение памяти, гипертонию.
Доктор Шишонин рекомендует выполнять комплекс упражнений для шеи каждый день на протяжении 2 недель. По прошествии этого времени можно уменьшить количество занятий до 3 раз в неделю. Гимнастика абсолютно безопасна при условии, что человек следует всем советам и следит за правильностью выполнения.
Все элементы необходимо выполнять с прямой спиной, иначе никакого эффекта не ждите. Чтобы грамотно повторить комплекс и тем самым обезопасить себя, первые занятия проводите перед зеркалом.
Будьте здоровы! Не забудьте поделиться с друзьями полезным комплексом упражнений.
Написать комментарий