Все мы знаем, что отказ от сахара положительно влияет на организм, но всё равно этого аргумента оказывается недостаточно, чтобы окончательно покончить с шоколадками. Давайте пойдем от обратного и разберемся, что будет с нашим телом, если мы продолжим заедать неудачные дни тортами.
Почему стоит отказаться от сахара
- Кожа быстрее стареет
Когда организм получает сахар в больших порциях, блокируется выработка коллагена. Кожа постепенно теряет свою упругость и эластичность. Конечно, от нескольких конфет у вас не появятся морщины, но в совокупности с другими факторами риск их преждевременного возникновения возрастает. - Вы не можете утолить голод
Замечали, как после каждой съеденной печенюшки рука тянется за второй, третьей? Мозг подпитывается удовольствием, но на ощущение сытости сахар не влияет. Голод никуда не уходит, поэтому вам постоянно хочется после обеда съесть что-нибудь вкусненькое.
- Понижается стессоустойчивость
Психологи не отрицают связь еды и настроения, однако в стрессовой ситуации организм может «отвлечься» не только с помощью вредной еды. Эффект от съеденного мороженого будет таким же, как и от фруктов или творожной запеканки. Конечно, стоит иногда себя радовать чем-то вкусненьким, но если это делать регулярно, то чувствительность организма к инсулину понижается. Это влечет за собой внутренний стресс, который сделает вас еще более раздражительной.
- Приходит лишний вес
Инсулин отвечает за набор веса. Когда сахара слишком много в жировой ткани, она потребляет больше энергии и продолжает расти. Поэтому избыток глюкозы и фруктозы оседает на боках и бедрах. Не стоит забывать также о риске заполучить сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
- Возникает зависимость
Сахарная зависимость — это не миф, а весьма обоснованное явление. Организм привыкает к большой порции дофамина — гормона счастья и требует повтора такого выброса радости. Получить его можно, только выпив столько же банок колы или съев несколько пирожных.
Как видите, дело не только в похудении. Вред сахара для организма куда глобальнее, чем кажется. Постарайтесь перестать есть сладкое или сведите его потребление до минимума. Поделитесь этой полезной информацией в соцсетях!
Написать комментарий