Изящная линия плеч позволяет без стеснения носить открытые платья. Ради этого стоит постараться! А чтобы тренировка …
Как тренироваться в зрелом возрасте
Реклама нам навязывает стереотип, что привлекательная женщина — это непременно молодая женщина. Но мы уверены, что …
15 видов приседаний для идеальных ног
Если хотите иметь упругую и подтянутую попу, то без приседаний не обойтись. Superfit.me подготовил для вас …
Упражнения для оздоровления спины
Знаете, какая самая губительная ошибка по отношению к вашей спине? Отсутствие движения! Можно лежать и думать, …
Как правильно делать кардио, чтобы похудеть
Кардиотренировки придадут вам энергии, а вашему сердцу выносливости. И как бонус — прилив бодрости и сожженные …
Упражнения для поперечного шпагата
Наверное, все девочки в детстве хотели сесть на шпагат. Но далеко не у всех получалось. Если …
Как заниматься, чтобы ноги стали стройнее
Для чего нам, женщинам, стройные красивые ноги? Не будем юлить, ведь ответ очевиден — чтобы ходить …
20 минут для красивой фигуры
Оглянуться не успеете, как придет пора легких платьев и коротких юбок. Жаль, что вместе с зимней …
Тренировка для пресса от Ярославны Данилевич
Женщинам вовсе ни к чему суперспортивный пресс с шестью кубиками. Хочется просто сделать плоский живот, без …
Экспресс-тренировка для ягодиц
Чтобы сделать форму ягодиц идеальной, а ноги стройными, необходимо изрядно потрудиться. Ну что, поработаем сегодня над …
Быстрая тренировка для попы
В тренировках и питании чем проще, тем лучше. Недаром в фитнесе давным-давно закрепились упражнения, которые эффективнее …
6 асан против старения
Практика йоги — это совершенствование ума, тела и духа. Поэтому пользу от таких физических нагрузок нужно …
5 легких упражнений для рельефного пресса
До лета еще 4 месяца, но это не повод не думать о своем теле. Сегодня разберем …
Тренировка для укрепления рук и спины
Смотрите, что у нас есть! Оличная тренировка для рук, спины и пресса. В комплексе упражнения прорабатывают …
Динамическая планка для похудения
Мы знаем массу упражнений и программ тренировок. Далеко не все они одинаково эффективны и универсальны. Кому-то …