Кайла Итсинес — самый популярный тренер в Instagram. За фитнес-блогершей следят более 10 миллионов подписчиков. Эта …
Упражнения с массажным роликом
Тренировка с фитнес-роликом — новый тренд. Все, кто хоть раз опробовал, ощутил на себе волшебный эффект: …
Тренировка для ягодиц с весом
Если обычные приседания и скручивания вас уже не берут, пора увеличивать нагрузку. Для этого достаточно взять …
Эффективная домашняя тренировка
Когда человек регулярно тренируется, его тело становится более сильным и выносливым. Поэтому упражнения, которые вы подобрали …
5 упражнений для круглых ягодиц
Superfit.me подготовил тренировку из 5 самых эффективных упражнений для ягодиц. В ней простые упражнения, которые помогут …
Стретчинг с Ярославной Данилевич
Гибкие связки, здоровые суставы и отсутствие травм — главное преимущество стретчинга. Он подходит женщинам всех возрастов, …
Домашняя тренировка по системе пилатес
Мы можем назвать как минимум 7 причин, почему всем женщинам стоит заниматься пилатесом: он одновременно подтягивает …
Тренировка для рук с гантелями
Пожалуй, самая нелюбимая тренировка у женщин — это тренировка рук. Одни боятся перекачать, вторые просто игнорируют, …
Тренировка с фитболом
Фитбол — отличный способ разнообразить домашние тренировки и увеличить обычную нагрузку. Комплекс упражнений с фитболом требует …
С чего начать тренироваться
Не пропускать тренировки и уверенно идти к своей цели сложно в любом возрасте. Но чем старше …
Круговая тренировка
Как быстро сжечь калории, не наматывая круги по стадиону? Ответ прост — круговая тренировка! Главное ее …
Эффективная тренировка для всего тела
Чтобы живот был плоским, мало стандартных упражнений. Ведь у нас есть целых 4 мышцы, которые отвечают …
Тренировка на улице
Пробежка и силовая тренировка — идеальное сочетание физической активности. 20 дней таких тренировок — и ваше …
Как мотивировать себя, если спорт надоел
Мы много говорим о мотивации, но не всегда это помогает собраться с силами. Человеку быстро всё …
5 упражнений для подтяжки ягодиц
Superfit.me уже рассказывал, почему не получается накачать ягодицы. В продолжение темы редакция подобрала для вас самые …