Если у вас нет времени на посещение спортзала, а в квартире нет места для тренажеров, занимайтесь …
Йога для создания стройного тела
Йога — это не просто познание самого себя, но и отличная возможность поддерживать себя в хорошей …
Как получить плоский живот
Качаешь пресс, качаешь, а результата всё нет и нет. Почему? А потому, что упражнения должны быть …
5 упражнений, которые заменят полноценную тренировку
Одни не имеют времени ходить в спортзал, другие не имеют мотивации… Но вот от красивого, подтянутого …
Как уберечь суставы при занятиях спортом
Даже опытным спортсменам нужно прислушиваться к своему телу, чтобы тренировки шли на пользу, а не во …
Польза упражнения «Стульчик у стены»
Существуют сотни упражнений, которые помогают сделать бедра стройными и улучшить форму ягодиц. Кто-то старается приседать, другие …
Тренировка для красивых рук и пресса
Секрет стройности давно раскрыт. В борьбе с лишним весом вам понадобится следующее оружие: здоровое питание, правильные …
Почему полезно качать пресс
Мне часто встречаются женщины, которые не качают пресс, так как боятся, что у них появятся кубики. …
Почему стоит закидывать ноги на стену
Рекомендация того, что ежедневно нужно закидывать ноги на стену, может показаться странной. Но врачи придерживаются иной …
Можно ли пить кофе перед тренировкой
Представьте, что у вас сегодня выходной и нет никаких планов на день. Вы выпиваете свой утренний …
Тренировка для похудения ног
Если вы хотите иметь стройные ноги, не обязательно ходить в спортзал и тренироваться там до седьмого …
Как научиться отжиматься 50 раз за 30 дней
Если вам кажется, что полсотни отжиманий — это для тренированных спортсменов, то мы уверяем, что это …
6 упражнений для красивого пресса
Чтобы вы получили заветные кубики на животе, ваши мышцы должны пройти огонь, воду и медные трубы. …
8 упражнений для подтянутой попы
Эта тренировка с собственным весом приведет ваши ягодицы в порядок без всяких тренажеров. Вы можете делать …
Упражнение «Велосипед» для красивого пресса
У тех, кто следит за собой и качает пресс, наверняка есть свой набор излюбленных упражнений. Но …