При составлении своего рациона люди часто учитывают только 3 полноценных приема пищи и забывают о перекусах. …
План сбалансированного питания на неделю
Продукты в рационе питания должны наделять каждого человека энергией и обеспечивать его физическое благополучие. Поэтому в …
Как вывести сахар из организма
Знаете, чем отличается страсть к сладкому у взрослых и детей? Количество конфет, съеденных ребенком, контролируют родители. …
Легкая куриная запеканка
Рецептов с куриной грудкой не счесть, но наш любимый — низкокалорийный пирог с курицей. Он вкусный, …
Заблуждения о правильном питании
Когда мы говорим о правильном питании, первое, что приходит в голову, — куриная грудка, обезжиренный творог, …
Здоровый ужин для всей семьи
Забудьте о том, что после шести есть нельзя. Ужин — необходимое условие при правильном питании. Отказ …
Как утолить голод
Порой чувство голода преследует весь день, сколько бы вы ни ели. Так перекусы плавно превращаются в …
Как приготовить панкейки
Панкейки пришли к нам из Америки и сразу заняли почетное место в кулинарных книгах современных хозяек. …
Обеды на работу
В течении дня организм необходимо заряжать энергией, только энергия эта должна быть правильной, а не из …
Бутерброды на завтрак
Сэндвичи в качетсве завтрака или перекуса — это очень хороший выбор. Конечно, речь идет не о …
Как приготовить гранолу
Гранола — самый популярный фитнес-завтрак. Можно купить готовый, но лучше приготовить самостоятельно, ведь так вы точно …
Как провести детокс
Детокс — лучший способ очистить организм и ускорить метаболизм. Такая перезагрузка — самый правильный подарок себе …
Идеи для здорого ужина
Ужин может быть быстрым, вкусным и при этом полезным. Не верите? Тогда попробуйте эти низкокалорийные блюда! …
Как завтракать, чтобы худеть
Главная мантра правильного питания гласит, что завтрак должен быть плотным. Чашка кофе с утра вместо полноценного …
10 советов для худеющих
Избавилась от вкусностей, заставляю себя делать зарядку, пью необходимое количество воды, завела еще парочку полезных привычек… …