Сегодня поговорим о стройности и о том, как ее добиться. Не секрет, что диеты имеют краткосрочный эффект, да и не всем они подходят. Как же некоторым женщинам удается себя держать в отличной форме, при этом не прибегая к ограничениям и голоданиям? Рассказываем!
Секреты стройности
- Не заставляют себя есть полезную еду
Нет, это не значит, что они едят всё вредное. Стройным людям действительно нравится придерживаться правильного питания. Ведь не обязательно запихивать в себя отварную куриную грудку через силу. Ее можно запечь, приготовить котлеты на пару, запеканку с брокколи и многое другое. Не любите куриное мясо вообще? Его легко заменят крольчатина, нежирная индейка и говядина. Главное, чтобы вам было вкусно. - Имеют массу увлечений
Прогулки с детьми, выходные на природе, встречи с друзьями, танцы и другая активность. Всё это в сотни раз лучше, чем день перед телевизором. Выбирая движение, вы выбираете стройность. - Не подвергают организм стрессу
Жизнь и так полна мелких неурядиц, которые ежедневно нас атакуют. Несомненно это сказывается на здоровье. Поэтому терзать себя диетами, голоданиями, экстремальными нагрузками и зацикливаться на недостатках — прямой путь к депрессиям и изнурению. Стресс — первопричина перееданий, поэтому лучше его избегать, нежели потом бороться с последствиями.
- Высыпаются
Плохое качество сна отражается на многих процессах жизнедеятельности, включая похудение. Ночью организм может сжечь примерно 30 грамм жира. Если вы недосыпаете, механизм выработки гормонов и расщепления жира нарушается. А это значит, что вы будете набирать вес даже при правильном питании. - Живут по принципу «сначала здоровье, потом стройность»
Во-первых, худоба — это не всегда красиво, а неестественно маленький вес — неправильно и вредно. Куда приятнее смотреть на пышущую здоровьем, чем на заморенную диетами, пусть и худющую женщину. Питание и спорт должны быть только во благо и никак иначе. - Утоляют жажду
Чувство голода и жажды спутать легко. Наш организм подает сигналы, и сложно отличить один от другого. Если лишний стаканчик воды ничем не грозит, то избыток калорий точно скажется на боках или бедрах. - Побороли эмоциональный голод
Эмоциональный голод — это когда недостаток эмоций люди пытаются восполнить едой. И это распространенное явление, ведь съесть что-нибудь вкусное — самый простой способ подарить себе позитив. Наполняйте жизнь, а не желудок. Интересный досуг, вдохновляющие фильмы и книги, вечеринки в кругу друзей, путешествия дарят намного больше ярких впечатлений, чем кусочек тирамису. - Советуются с профессионалами
Иногда, чтобы понять свой организм, мало интуиции и внутренних ощущений. Один поход к диетологу или консультация с фитнес-тренером могут правильно расставить акценты в процессе похудения. Точно так же обследование в клинике дает полную картину о состоянии здоровья, а следовательно, выявляет причину лишнего веса.
Понравилась статья? Поделитесь этой полезной информацией с подругами в соцсетях!
Написать комментарий