Давняя мечта женщин «есть и худеть» наконец-то исполнилась. Диетологи утверждают, что употребление правильных продуктов способствует снижению веса. Но тут нужно понимать, что нельзя съесть торт с кремом, заесть это суперпродуктом и вес не прибавится. Ничто не заменит умного подхода к питанию и активного образа жизни.
Мы подобрали для вас список продуктов, которые улучшат обмен веществ, пищеварение и будут способствовать лучшему усвоению других продуктов. А некоторые из них сжигают жиры. То, что нужно!
Продукты для похудения
- Авокадо
Авокадо обладает высокой энергетической ценностью, легко усваивается и содержит целую кучу питательных веществ в составе. Этот фрукт дарит чувство сытости на долгое время, что позволяет избежать вредных перекусов в течение дня.
- Грейпфрут
Грейпфрут уменьшает уровень инсулина, понижающего уровень глюкозы в крови. Именно этот гормон отвечает за запас жира. Кроме того, оранжевобококий цитрус разгоняет обмен веществ и ускоряет метаболизм жиров. А еще очищает организм от шлаков, токсинов и укрепляет иммунитет.
- Ананас
Наверное, нет такого худеющего, который не слышал о похудении с помощью ананаса. В этом суперфуде содержится бромелин, который помогает расщеплять белки. Поэтому кусочек ананаса после обеда поможет перевариванию мяса, рыбы, молочных продуктов.
- Свекла
В одном маленьком плоде содержится рекордное количество элемента бетанина. Ученые утверждают, что бетанин и бетаин красной свеклы помогают усваивать белки из пищи, содействуют выработке холина, улучшающего работу клеток печени, понижает «плохой» холестерин и нормализует жировой обмен. Мало того, что свекла способствует уменьшению веса, так еще и не позволяет его набрать. А всё из-за блокировки образования жировых клеток.
- Тунец
Тунец содержит мало жира, богат белком и аминокислотами. Всё, что нужно для активности человека и похудения.
- Корица
Разогнать метаболизм можно с помощью щепотки корицы. Еще эта пряность поможет утолить сильный голод и справиться с тягой к сладкому. Только посыпать ею нужно не булочки, а фруктовый салат, к примеру.
- Хрен
Этот продукт активизирует пищеварение, улучшает работу кишечника, не дает излишкам съеденного отложиться в жир. Также хрен налаживает обмен веществ.
Если вы хотите похудеть, то без этих продуктов вам не обойтись. Поэтому сохраните этот список себе и не забудьте его еще раз посмотреть перед тем, как отправитесь за покупками!
Написать комментарий