15 продуктов, которые помогут похудеть

Активно качаете пресс, но от этого занятия у вас появляется только крепатура? А заветных кубиков всё не видать? Если вы упорно тренируетесь, то они, скорее всего, есть, но спрятаны под «спасательным кругом» жира на животе. Эх…

Что же предпринять, чтобы получить красивый живот? Вот формула, которую нужно выучить наизусть: 70 % правильного питания, 30 % тренировок. Так что одной прокачки пресса будет недостаточно, нужно еще и правильно питаться. Сейчас мы научим вас грамотно сжигать жир.

Вот вам список из 15 продуктов, которые нужно есть, чтобы сжечь жир. Такая еда действительно существует. Она помогает ускорить метаболизм, вывести лишнюю жидкость и отрегулировать пищеварение. Составьте для себя план питания, в котором будут эти продукты. Результат превзойдет все ожидания!

Продукты для сжигания жира

Творог, кефир, йогурт
В молочных продуктах находится гормон кальцитриол, который помогает клеткам избавиться от лишнего жира. Ну и большое содержание белка в молочных продуктах говорит само за себя. Так что, если вы на диете, подружитесь с этими продуктами.
Имбирь
Имбирь в качестве продукта для сброса лишнего веса пришел к нам с Востока относительно недавно, но из-за своей эффективности стал весьма популярным. Если вы хотите уменьшить аппетит, то пейте имбирный чай перед едой.
Капуста
Худеющие, ешьте капусту! Любую — брокколи, белокочанную, цветную. В ней содержится много клетчатки, которая выводит из организма всё лишнее. Ну и калорий в ней минимум, помогает заполнить желудок, и нет риска прибавить лишние килограммы.
Огурцы
Много воды, мало калорий — вот что важно в огурцах. Они помогают увлажнить организм как внутри, так и снаружи. Особенно важно есть их тем, кто активно занимается спортом.
Корица
Корица снижает уровень сахара в крови, а это способствует аккумуляции жиров. Чтобы процесс похудения стал более приятным и эффективным, добавляйте эту пряность в кофе, кефир или чай.
Грейпфрут
Грейпфрут — король среди фруктов, которые помогают снизить вес. Он содержит витамин B8, который является природным жиросжигателем. А еще грейпфрут способен снизить уровень сахара в крови и вывести лишнюю жидкость, что способствует снижению веса.
Зеленый чай
Многие считают, что японцы такие худые, так как едят рис палочками. Но сами жители Страны восходящего солнца утверждают, что секрет их стройной фигуры заключается в том, что они пьют зеленый чай. Этот восхитительный напиток способствует быстрому перевариванию пищи, тонизирует и разогревает организм. В его составе содержится тиамин, который расщепляет не только подкожный жир, но и висцеральный — вокруг внутренних органов.
Вода
Вода — основа основ. Если употреблять достаточное количество воды, вы будете чувствовать себя лучше, похудеете и выведете из организма лишние соли.
Малина
Ягода малина по сравнению с другими содержит меньше сахаров и относится к низкокалорийным продуктам. Также она способствует выработке желудочного сока, поэтому малину полезно есть после еды.
Горчица
Острый способ потери веса — это горчица. Состав этой приправы способствует быстрому сжиганию жировых клеток, улучшению кровообращения и кровоснабжения всех органов. Благодаря последнему метаболизм ускоряется на 20 %. Ну и еще одно важное свойство горчицы — улучшение пищеварения.
Апельсин
Фрукты, богатые клетчаткой, помогают легко насытить организм полезными веществами. Это идеальный вариант здорового перекуса. Кстати, все цитрусовые за счет эфирных масел и флавоноидов помогают расщепить жиры, что радует худеющих.
Хрен
Хрен следует сразу же за горчицей, когда речь идет об улучшении переваривания тяжелых для желудка продуктов.
Фасоль
Белковая еда — то, что нужно для похудения. Она является идеальным продуктом для тех, кто находится на сушке. Вот почему нужно налегать на фасоль!
Ананас
За счет грубых волокон в своем составе ананас хорошо насыщает, улучшает активность желудочного сока и помогает похудеть. Поэтому на десерт больше никаких тортиков, только фрукты, к примеру ананас.
Яблоки
Малокалорийный продукт, очищает кишечник и содержит много клетчатки — это всё о, казалось бы, обычных яблоках. Ешьте их на полдник, и ваш вес будет в норме.